関西の座禅会情報
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〜(財)関西座禅協会〜
座禅とは「心」と向き合う大切なひととき
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□座禅の組み方

坐禅をする時は、
ゆったりとした服装を選び、
坐布団を厚く敷く。
右の足を左の股の上に、
左の足を右の股の上に乗せる。

手は、右の手を左の足の上に、
左の掌を右の掌の上に置き、
両手で親指の面を支える。
背筋はまっすぐに伸ばし、
五輪の塔のように坐る。
肩の力をぬき、
下腹に気を満たす。
決して力を入れるのではない。

背筋を伸ばし、歯と唇を閉じ、
大きく深呼吸をする。
顎を引締めて目を半眼に開き、
大地に座る山のように
静かに座り続ける。
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