関西の座禅会情報 をご紹介 〜(財)関西座禅協会〜

座禅とは「心」と向き合う大切なひととき

坐禅を組んでみたい方
坐禅に興味がある方
是非、関西で坐禅を!

□関西2府4県の座禅会

┣滋賀県

┣京都府

┣奈良県

┣大阪府

┣和歌山県

┗兵庫県

□座禅の組み方

坐禅をする時は、
ゆったりとした服装を選び、
坐布団を厚く敷く。
右の足を左の股の上に、
左の足を右の股の上に乗せる。

手は、右の手を左の足の上に、
左の掌を右の掌の上に置き、
両手で親指の面を支える。
背筋はまっすぐに伸ばし、
五輪の塔のように坐る。
肩の力をぬき、
下腹に気を満たす。
決して力を入れるのではない。

背筋を伸ばし、歯と唇を閉じ、
大きく深呼吸をする。
顎を引締めて目を半眼に開き、
大地に座る山のように
静かに座り続ける。